knowledge

เริ่มสร้างความเปลี่ยนแปลงในชีวิต ด้วยการฝึกกินช้าง !!

21 เมษายน 2016


ใครที่กำลังเบื่อกับกิจวัตรประจำวันเดิมๆ แล้วอยากสร้างความเปลี่ยนแปลงในชีวิต เขยิบเข้ามาค่ะ เรามีเคล็ดลับจะบอก

เคล็ดลับที่สำคัญมีเพียงข้อเดียว คือ เราต้อง ฝึกกินช้าง

เตรียมมีด ส้อม ซอสมะเขือเทศให้พร้อม แล้วไปล่าช้าง ลุย!
เราล้อเล่นนะะะ :p (เสียใจด้วยสำหรับคนที่กำลังหิว บทความนี้ไม่เกี่ยวข้องกับเมนูช้างจานเด็ดแต่อย่างใด)


ช้าง ที่เรากำลังพูดถึงนี้คือ ความฝันขนาดใหญ่หรือเป้าหมายชีวิต ค่ะ

เขาให้เราเปรียบเทียบความฝันของเราเป็นช้าง อย่ากลัวที่จะฝันใหญ่ ความสำคัญอยู่ที่ คุณต้องรู้วิธีที่จะจัดการกับมัน

เราคงกินช้างทั้งตัวไม่ได้.. ภายในวันเดียว แล้วถ้าเราแบ่งมันออกเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วค่อยๆ กินล่ะ ดูมีความเป็นไปได้มากขึ้นมั้ยคะ?

หลักการแบ่งช้างนี้มีชื่อว่า 7 life system

หลายคนอาจจะเจอเหตุการณ์ที่ตั้งเป้าหมายไว้ใหญ่ แต่เกิดท้อใจระหว่างทาง จนคิดว่าตัวเองทำไม่ได้ แล้วล้มเลิกมันไปในที่สุด อย่างเช่น เดือนมกราตั้ง new years resolution ต้อนรับปีใหม่อันสดใส นี่ผ่านมาสี่เดือนแล้วยังทำไม่ได้เลยอะ ก็จะเริ่มรู้สึกท้อใจและล้มเลิกมันไป (เราก็เลิกเขียนไปหลายปีแล้วเช่นกัน แหะๆ)

7 life system คือ โครงสร้างที่ช่วยให้เราค่อยๆ แบ่งเป้าหมายก้อนโต ออกมาเป็นเป้าหมายชิ้นเล็กๆ แล้วนำมาจัดเรียงกันใหม่ ไล่ลำดับความสำคัญมาตั้งแต่ สิ่งสำคัญในชีวิต เป้าหมายชีวิต เป้าหมายในรอบ 10 ปี เป้าหมายใน 1 ปี ใน 1 เดือน จนถึงเป้าหมายในแต่ละวัน

โครงสร้างนี้จะช่วยให้เราเห็นภาพเป้าหมายของเราชัดเจนขึ้น ไม่หลงทาง ไม่เสียเวลาไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็น และรักษาโฟกัสอยู่กับเป้าหมายระยะยาว

หลักการโครงสร้างทั้ง 7 ประกอบด้วย

    • 7 Life Principles : สิ่งสำคัญหรือหลักการในการใช้ชีวิตของเรา ซึ่งจะเป็นแกนกำหนดว่าเราจะเป็นใคร ทำอะไรต่อไป เช่น มีสุขภาพดี, มองโลกในแง่บวก, เห็นอกเห็นใจผู้อื่น เป็นต้น
    • 7 Life Goals : สิ่งที่เราอยากทำให้สำเร็จ ตรงนี้เราไม่ต้องกลัวว่าเป้าหมายจะใหญ่เกินไปค่ะ คิดถึงชีวิตสุดเพอร์เฟกต์ที่เราฝันถึงแล้วลองเขียนมันออกมาดู เช่น เที่ยวรอบโลก, มีเงินร้อยล้าน, ไปวิ่งมาราธอนที่โตเกียว
    • 7 Before [20/30/40/50/60] Goals : เป้าหมายในช่วง 10 ปี สเต็ปนี้จะช่วยให้เราย่อยความฝันและเรียงลำดับความสำคัญก่อนหลัง รวมทั้งเรียงให้เหมาะสมกับช่วงวัยด้วย (ถ้าฝันจะไปมาราธอน รอทำตอนห้าสิบก็คงจะไม่ไหวเนอะ) เช่น ตอนนี้อายุ 24 เป้าหมายที่ใกล้สุดคือก่อน 30 เป้าหมายของเราคือ ไปเรียนต่อต่างประเทศ
    • 7 Year Goals : เป้าหมายสำหรับปีนี้เพื่อไปพิชิตความฝันก้อนใหญ่ได้สำเร็จ เช่น สิ่งที่เราจะทำให้สำเร็จเพื่อให้ได้ไปเรียนต่อต่างประเทศ คือ สอบ IELTS ให้ได้ 7.0, เก็บเงินเดือนละ 60%, ทำพอร์ทโฟลิโอ เป็นต้น
    • 7 Month Goals : สำรวจและเริ่มวางแผนว่าในเดือนนี้เราต้องทำอะไรให้สำเร็จบ้าง เช่น เพื่อความฝันในการโกอินเตอร์ เป้าหมายของเดือนนี้คือ เรียนภาษาอาทิตย์ละ 3 วัน เป็นต้น
    • 7 Daily Goals : สิ่งเล็กน้อยที่เราทำทุกๆ วัน ถือเป็นการฝึกฝนและสร้างวินัยให้ตัวเองค่ะ เช่น ฝึกใช้ภาษาอังกฤษทุกวัน

      โครงสร้างนี้ช่วยให้เราหันกลับมาคิดทบทวนว่าถ้าเราอยากได้อะไร แล้วเราจะต้องทำอย่างไรเพื่อให้ได้สิ่งนั้นมาค่ะ


      เทคนิคเพิ่มเติม

      1. เขียนใส่กระดาษ – อย่าเอาแต่คิดในหัว เขียนมันออกมาค่ะ ให้ร่างกายและสมองได้ทำงานร่วมกัน จะช่วยให้คิดได้ไหลลื่นมากขึ้นและไม่ลืมด้วย
      2. สะกดจิตตัวเอง – เขียนเป้าหมายของเราใส่กระดาษแล้วแปะไว้ในที่ที่เราจะเห็นมันบ่อยๆ ค่ะ ตื่นมาก็เห็น เย็นก็เห็น หายใจเข้าหายใจออกก็เป็นเธอ..เอ้ย เป็นเป้าหมาย สิ่งนั้นจะค่อยๆ ซึมลงไปในจิตใต้สำนึกขอเรา และช่วยกระตุ้นให้เราพยายามหาวิธีเพื่อทำมันให้สำเร็จจนได้!!
      3. อย่ากดดันตัวเองจนเกินไป – มีความยืดหยุ่นให้ตัวเองด้วย บางที่เราอาจเจอเหตุสุดวิสัยทำให้เป้าหมายบางอันยังไม่สามารถทำได้ (โดยเฉพาะ daily หรือ weekly goals) ก็อย่าเพิ่งหงุดหงิดใจไป ไว้ค่อยๆ ทำค่ะ ขอแค่อย่าหลุดโฟกัสละกัน

      โดยส่วนตัวเราเชื่อว่าส่วนที่ยากที่สุดคือการตั้งเป้าหมายชีวิตเนี่ยแหละ พอคิดไม่ออกก็ใช้ชีวิตเรื่อยเปื่อยต่อไปแบบที่ผ่านมาหรือคิดว่ามันยากเกินไป ขอยกธงยอมแพ้ซะก่อน แต่คราวนี้อยากชวนมาลองสู้กับมันดูสักตั้งค่ะ เขียนช้างของเราออกมา หรือถ้าวันนี้ยังไม่เจอช้างของตัวเอง อย่างน้อยก็ได้นั่งนิ่งๆ คิดว่าอะไรคือสิ่งที่เราอยากได้มากที่สุด เริ่มเรียงลำดับ และจะได้ตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป 

      สู้ต่อไปนะ…ทาเคชิ! 


      ที่มาบทความ7 Life System: The Simple Structure That Will Change Your Life

      0

      ใส่ความเห็น

      เข้าสู่ระบบ

      Or fill the form below